【健康】春節(jié)過后除油膩 多吃果蔬多喝茶
瀏覽數(shù)量： 25 作者： 本站編輯 發(fā)布時(shí)間： 2015-10-27 來源： 互聯(lián)網(wǎng)
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春節(jié)期間
，飲食多以油膩為主，腸胃負(fù)擔(dān)很大
，節(jié)后最好多吃紅色果蔬
，如紅蘋果、紅山楂等,也可以煮些稀粥
、搭配一道小涼菜
，還可以喝一杯滋養(yǎng)脾胃的大麥菊花茶，暖暖的
，很貼心
。
紅色鮮果蔬(除膩消食)
蘋果口感清爽又能幫助消化
，其中的果膠有助于解除油膩;而山楂可以消食健胃，是節(jié)后清理腸胃的最佳選擇之一
。其次，西紅柿和胡蘿卜也是不錯(cuò)的選擇
，可以適當(dāng)食用
。另外，還可以泡一些花果茶
，當(dāng)做下午茶喝
，味道清爽，對胃腸道也有一定的好處
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ü杩梢杂妹倒?div id="d48novz" class="flower left">
、檸檬
、菊花等自己制作，也可以到超市買現(xiàn)成的
。
大麥菊花茶(滋養(yǎng)脾胃)
喝上一杯熱的大麥茶
，胃里暖暖的，很舒服
，而且可以緩解寒涼食物對脾胃的刺激，特別適合老人和孩子
。而大麥茶作為一種麥類
，即使晚上喝也不會影響睡眠?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詫⒋篼湶韬途栈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、桂圓一起泡茶喝，味道清香
、甘甜。若沒有大麥茶
，可用陳皮替代
，其具有很好的疏肝理氣的作用。另外
，肉類吃多了容易導(dǎo)致積食
，可以做點(diǎn)蘿卜湯，有消食化積的作用
。
涼拌海白菜(清爽低脂)
節(jié)后調(diào)理
，除了可以喝一些煮得比較軟爛的粥外，還可以搭配一道小涼菜
。比如海藻類
，其中涼拌海白菜就很不錯(cuò)，其具有低熱量
、低脂肪的特點(diǎn)，而且口感清爽
，胃口不好的人建議嘗試一下。
來源：健康時(shí)報(bào)
編輯：百分百照明
